Hướng dẫn đầy đủ phương pháp giảm 2-3kg với một tuần chỉ nhờ uống mật ong

MONA – viết tắt của mật ong nước ấm là cách giảm cân đang rất được ưa thích gần đây. Cùng tìm hiểu và thử nghiệm nó trong 1 tuần xem sao nhé!

MONA là gì và tại sao nên giảm cân bằng MONA

MONA là viết tắt của phương pháp mật ong nước ấm, cách giảm cân rất phổ biến gần đây. Phương pháp căng da sau giảm cân

Vấn đề đau đầu nhất khi xây dựng thực đơn ăn kiêng là làm thế nào tìm được một thực phẩm vừa ít calo, lại tạo cảm giác no lâu. Qua rồi cái thời người ta nhịn đói để có thân hình cò hương, trong thời đại của cái đẹp khỏe mạnh sexy, thì ăn kiêng cũng phải lành mạnh. Bạn chỉ cần chọn thực phẩm giúp xúc tiến sự tiêu mỡ tự nhiên của cơ thể . Mật ong chính là loại thực phẩm như thế: 100g mật ong chỉ chứa 294 calories. Tuy nhiên , mật ong còn có vị ngọt giúp đánh lừa cảm giác , khiến chúng ta cảm thấy no bụng và không còn thèm ăn nữa. Đây chính là cơ sở để cách thức giảm cân MONA – mật ong nước ấm ra đời.
 

 

MONA là phương pháp thay thế một số bữa cơm bằng nước mật ong để cắt giảm lượng calo nạp vào thân thể . Chỉ với 1 liệu trình vận dụng từ 3 – 5 ngày, bạn có thể giảm 1 – 2 kg. Nếu như tiếp tục kéo dài , cân nặng sẽ giảm đều và ổn định, đặc biệt là vùng bụng. Đây là phương pháp giảm cân an toàn và tiện lợi với cuộc sống hiện đại , đặc biệt với những bạn phải ngồi nhiều và không có thời gian tập luyện thể thao. Nếu bạn không muốn ép cân khổ sở, giữ dáng một cách lành mạnh thì MONA chính là chọn lựa phù hợp .

Giảm cân bằng cách thức MONA có các thời đoạn nào?

Nói chung , giảm cân bằng phương pháp MONA có 3 thời kì :

- Giai đoạn MONA từ từ: Đây là giai đoạn dành cho người mới bắt đầu để thân thể có thời kì làm quen cùng việc thay thế thực phẩm thông thường bằng nước mật ong. giai đoạn này thường kéo dài từ 2 – 3 ngày, bạn chỉ phải thay bữa trưa bằng MONA, các bữa khác giảm lượng tinh bột và kéo dài như bình thường .

- Giai đoạn giảm cân MONA: Khi thân thể đã làm quen với việc sử dụng mật ong thay bữa trưa, bạn có thể chuyển từ thời kì MONA từ từ sang thời kì giảm cân MONA chính thức. Có 2 phương pháp trong giai đoạn này là:

MONA không hoàn toàn: Khi thực hiện phương pháp này, bạn sẽ đổi bữa trưa và bữa tối bằng MONA, giữ nguyên bữa sáng. Thực hiện trong ít nhất 3 ngày liên tục .

MONA hoàn toàn: Với MONA hoàn toàn, bạn sẽ thay toàn bộ 3 bữa của mình bằng MONA. Sử dụng trong ít nhất 3 ngày liên tục .

Phương pháp MONA hoàn toàn tất nhiên sẽ đem lại kết quả nhanh và cấp tốc hơn MONA không hoàn toàn. Ngoài ra , bạn cũng cần coi xét thể trạng thân thể của mình trước khi quyết định theo cách thức nào. Thêm vào đó, mặc dù chọn cách nào, bạn cũng nên hạn chế đồ ngọt trong suốt quá trình giảm cân vì bản thân mật ong đã chứa rất nhiều đường.

- Thời kì MONA duy trì : chỉ sau khi đã đạt được các hiệu quả nhất định , bạn có thể bước sang thời kì MONA kéo dài . Sử dụng MONA 3 ngày liên tiếp khoảng 2 lần/tháng. Bạn nên theo dõi cân nặng cơ thể để biết thời kì giữ cân của mình trong khoảng bao lâu và có chọn lựa quãng nghỉ hợp lý trước khi bắt đầu một liệu trình MONA mới.