Nên uống đủ nước
Nước là thức uống quan trọng nhất cho một da khô. Cần cung cấp 1,5 - 2 lít nước hàng ngày. Nên uống đủ nước cho thân thể làm làn da mềm mại, kéo dài độ ẩm cần thiết , không khô ráp và giúp cơ thể thải độc tố, từ đó hạn chế sự hình thành mụn. Việc ngăn chặn tình trạng mất nước cũng là một bước dưỡng làn da cần thiết . Có thể dùng một số sản phẩm dưỡng làn da tạo nên một lớp màng cản ngăn việc mất nước, song song cung cấp thêm độ ẩm cho làn da được căng mịn và trơn láng. Sau đây là một số phương pháp cang da mat giam nep nhan mà bạn nên biết.
Nếu tình trạng khô làn da trầm trọng thì sau khi làm sạch và làm mềm da , có thể sử dụng một vài loại tinh chất chiết xuất từ dược thảo với một số thành phần dưỡng ẩm, chống lão hóa để mau chóng hồi phục những vùng da bị tổn thương .
Các vitamin có ích cho da khô
Vitamin A: Khi cơ thể thiếu hụt vitamin A thì bề mặt da sẽ trở nên khô ráp, bong tróc, đóng vảy. Vitamin A có đặc điểm là tan trong dầu , mỡ (chất béo), cho nên cần bổ sung những chất béo lành mạnh (chất béo không bão hòa) để giúp thu nạp vitamin A một cách tốt nhất.
Vitamin B: Giúp làn da mịn màng , chống lão hóa. Thiếu hụt vitamin B có thể gây khô sạm làn da .
Vitamin C: Tham gia trực tiếp vào phương pháp sản sinh collagen tự nhiên của thân thể . Collagen đóng vai trò cần thiết trong việc hình thành màng lưới giữ nước làm ẩm từ sâu phía trong cho da , làm lành vết nứt của da .
Vitamin E: Giúp bảo vệ làn da khỏi một số tấn công của gốc tự do và giúp tái hiện lớp làn da bề mặt mềm mịn, chống khô ráp.
Chất béo lành mạnh (chất béo không bão hòa): Là những acid béo omega-3, omega-6. Chúng cấp thiết để giữ ẩm cho làn da , tạo rào chắn để giữ nước giúp da mềm ẩm.
Những loại thực phẩm tránh cho da nứt nẻ
Mè đen (vừng): Mè đen cung cấp nhiều acid amin, acid omega-3, acid omega-6, nhiều yếu tố vi lượng như calcium, magnesium, potassium, phosphor. Theo Đông y, mè đen bổ can thận, dưỡng huyết lợi khí, làm đen tóc mịn da . Phụ nữ tuổi trung niên muốn trẻ hóa da có thể thực hiện bài thuốc sau : 200g mè đen, 250g nha đam, 20ml nước cốt nho. Trộn đều, uống 2 ngày/lần.
Cần tây: Là loại rau có nhiều vitamin C, kẽm, kali. Ăn cần tây giúp thân thể dễ dàng hấp thụ calcium, ích tiểu, giúp loại bỏ nhiều độc tố trong cơ thể khiến da trở nên căng mịn hơn.
Đậu phộng (lạc): Lạc bao gồm nhiều dầu thực vật, bên cạnh đó lạc còn giàu vitamin B2 xúc tiến tiêu hóa khiến bạn có tận hưởng ngon miệng hơn. Cho nên , ngoài việc cung cấp độ ẩm cho làn da , lạc còn giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.
Cà chua: Cà chua là một loại quả có tác dụng rất tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của cơ thể . Trong cà chua có đủ hồ hết một số loại dưỡng chất mà cơ thể cần, có công dụng chống lão hóa, giảm mệt mỏi , giúp trẻ hóa da .
Hạt điều: Hạt điều là nguồn cung cấp protein rất tốt, giàu vitamin E giúp chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời . Vitamin E giúp làn da giữ ẩm và trở nên mịn màng hơn.
Trứng: tròng đỏ trứng chứa nhiều vitamin E có chức năng chống ôxy hóa tự nhiên và bảo vệ độ đàn hồi của da . Tuy trứng rất tốt nhưng không nên thực hiện quá nhiều vì dễ gây đầy bụng, khó tiêu.
Ngó sen: Chứa nhiều đạm, vitamin C, asparagine. Những loại chất này giúp tăng cường sức đề kháng cho thân thể , giúp làn da mịn màng .
0 nhận xét:
Đăng nhận xét