Có nên uống nước ép khi giảm cân

Bạn cần biết chọn loại sinh tố hạp cho quá trình giảm cân của mình, nếu không nó sẽ trở nên phản tác dụng.

Chúng ta đều biết sinh tố là loại thức uống nhẵn có nhiều tác dụng cho cơ thể. Đây thực sự là một sự lựa chọn đặc biệt minh mẫn trước và sau thời kì tập thể dục buổi sáng của bạn. Tuy nhiên, bạn cần phải minh mẫn để biết được loại sinh tố nào đích thực tốt cho việc đốt cháy chất béo còn loại nào lại có nguy cơ làm tăng lượng đường trong máu.

 

Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn tuyển lựa hoa quả tốt và loại hoa quả cần tránh nếu bạn đang trong quá trình giảm cân.

Một số loại hoa quả không tốt

Xoài

Trong khi nhiều người cảm thấy xoài là loại trái cây siêu ngon và rất giàu vitamin A và C, thì họ lại không biết rằng nó chứa một khối lượng đường đáng kể. 18g đường trên 100g xoài, sinh tố xoài không nên là sự lựa chọn cho những người đang có nhu cầu giảm cân.

Nho

Nho là loại hoa quả ngon và có vị ngọt. Chính vì thế bạn cũng không khỏi ngạc nhiên về lượng đường chứa trong nó. Với mỗi 100g nho, có tới 15g đường. Không có tác dụng giảm cân nhưng lại có nhiều tác dụng khác đối với sức khỏe và sự phát triển của cơ thể.

Một số loại hoa quả tốt

Việt quất

Sinh tố giảm cân việt quất còn được gọi là loại sinh tố cho bụng phẳng. Hỗ trợ giảm mỡ bụng và là thức uống lành mạnh cho chị em.

Việt quất là một loại quả nhỏ có nhiều tác dụng đáng kinh ngạc. Chúng có chứa pterostilbene giúp cơ thể phân hủy chất béo nâu. Và cũng giống như dâu tây, việt quất chứa một hàm lượng đường thấp, chỉ 7,3g cho mỗi 100g trái cây, đặc biệt tốt cho những người muốn giảm cân mà cơ thể vẫn khỏe mạnh.

Dâu tây

Mặc dù có một hương vị tuyệt vời,nhưng ít người biết rằng với mỗi 100g dâu tây thì chỉ chứa khoảng 5g đường. Loại trái cây này còn chứa chất polyphenol, rất hữu ích trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo dư thừa trong cơ thể.

Còn rất nhiều loại sinh tố nữa rất tốt cho quá trình cải thiện vóc dáng độc giả có thể tham khảo thêm chúc các bạn thành công!

Read More

Mẹo hay trang điểm cho da mặt mụn

Bạn lo âu, mặc cảm vì làn da mụn khó có thể điểm trang đẹp? Đừng lo, hãy làm theo những bước sau để "bóc" gương mặt mình.

1- Đánh phấn lót che khuyết điểm và phấn phủ

Việc trước hết cần làm là bạn phải rửa mặt thật sạch để mang lại hiệu quả cao nhất. Tiếp theo, bạn thoa kem dưỡng ẩm lên khuôn mặt để hạn chế da nhờn. Sau đó hãy áp dụng thoa kem che khuyết điểm cho da mụn trên các nốt mụn trứng cá và những vùng không đẹp trên khuôn mặt. Kế tiếp chính là cho ít kem nền vào lòng bàn tay, thoa đều lên khuôn mặt một cách từ từ, nhẹ nhàng. Bạn có thể kết hợp kem nền dạng bột để phủ các nốt mụn trứng cá.

2- Kẻ lông mày

Đối với là da không mấy mịn màng, sự khéo léo chính là “nhuộm” lông màu theo màu tóc bạn có. Nếu tóc bạn màu vàng mà bạn để lông mày đen thì khuôn mặt của bạn sẽ chẳng thể hiện nét đẹp thẩm mỹ.

3- Kẻ mắt

Hãy kết hợp các màu cho mắt sao cho trang nhã, không quá loè loẹt. trước nhất bạn nên dùng màu vàng sáng để làm bóng mắt. Sau đó phối hợp các màu ánh kim, nâu và màu vàng ngói thoa đều lên sờ soạng vùng mắt. chung cuộc là gắn thêm lông nheo và chải mascara cho đôi mắt của bạn thêm xinh đẹp.

4- Môi

dùng son môi màu hồng thoa đều lên môi, thêm vào ít son bóng để đôi môi thêm phần quyến rũ.

Chúc các bạn thàng công!

Read More

Giảm mỡ sau khi sinh thế nào cho an toàn và nhanh?

Ultra Shape 3D là công nghệ giảm mỡ không giải phẫu sử dụng sóng siêu âm tập kết và tác động rung cơ học 36.000 - 45.000 lần/giây giúp phá hủy các mô mỡ song song cải thiện tình trạng da chảy xệ và trùng nhão.

Hỏi: Chào bác sĩ. Tôi vừa sinh em bé nhưng sau khi sinh bụng tôi chảy sệ, chùng nhão rất mất thẩm mỹ. Tôi tốn không ít công sức và thời gian vào việc trùng tu vóc dáng nhưng không mấy hiệu quả. Do tính chất công việc tiếp xúc nhiều đối tác nên tôi cảm thấy mất tự tín với bản thân, vì vậy thầy thuốc cho tôi hỏi có phương pháp nào giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn không?

Trả lời:

Làm thế nào để giảm mỡ bụng nhanh và an toàn sau sinh là vấn đề nan giải đối với bất kỳ nữ giới nào. Có rất nhiều chọn lựa cho câu hỏi làm thế nào để giảm mỡ bụng mà bạn có thể vận dụng như ăn kiêng, luyện tập,…Tuy nhiên, các giải pháp thường nhật này đòi hỏi nhiều thời gian và tâm sức nhưng hiệu quả không rõ ràng. Cùng với sự phát triển của ngành thẩm mỹ hiện đại, các công nghệ giảm mỡ tiên tiến ra đời, đáp ứng những nhu cầu cao từ phái đẹp.

Theo những gì bạn thể hiện về tình trạng bụng thì công nghệ giảm mỡ Ultra Shape 3D là giải pháp hạp dành cho bạn. Ultra Shape 3D được đánh giá là công nghệ giảm mỡ không giải phẫu ưu việt, dùng sóng siêu âm hội tụ và tác động rung cơ học 36.000 - 45.000 lần/giây giúp phá hủy các mô mỡ song song cải thiện tình trạng da chảy xệ và trùng nhão. Đặc biệt, công nghệ này không lấn chiếm các mô xung quanh cũng như bảo toàn thiên chức làm mẹ của đàn bà.

Read More

5 bước đơn giản cho đôi tay mềm mại

Là đàn bà ai cũng mong muốn có một dáng vẻ hoàn hảo với một khuôn mặt rạng ngời, một vóc dáng thon gọn và một làn da mềm mại, mịn màng. Do đó, phái đẹp thường đầu tư coi ngó cho vóc dáng và làn da rất nhiều nhưng lại lãng quên việc săn sóc đôi bàn tay hàng ngày. Đó chính là nguyên do dẫn đến tình trạng khô ráp, sần sùi của đôi tay do việc trực tính tiếp xúc với các loại hóa chất, dung dịch tẩy rửa hay đơn giản là thẳng tắp chạy xe máy mà không đeo găng.

5 bước coi sóc da tay đơn giản dưới dây sẽ giúp chị em chóng vánh lấy lại đôi tay mềm mại, mịn màng.

1.Giữ đôi tay luôn sạch sẽ

Một bàn tay đẹp đầu tiên phải là một bàn tay sạch đã nhé. Sau khi hoạt động và làm việc bạn hãy rửa tay ngay với loại nước rửa tay ăn nhập, dịu nhẹ, chiết xuất từ tự nhiên càng tốt. Bạn không nên dùng xà bông diệt khuẩn quá nhiều vì nó sẽ khiến da tay bạn bị khô đấy. Sau đó hãy dùng khăn bông mềm lau khô tay, tránh chà xát quá mạnh gây thương tổn da tay nhé.

2.Tẩy da chết cho đôi tay

Việc bạn tắm rửa hàng ngày cũng đã một phần lấy đi tế bào chết trên da tay nhưng vẫn chưa đủ, hãy tẩy da chết trên tay 1 tuần 1 lần để làm sạch sâu bên trong lỗ chân lông. Điều này sẽ giúpbề mặt da thông thoáng dễ dàng tiếp nhận các dưỡng chất nuôi dưỡng da tay. Bạn có thể tận dụng những nguyên liệu đơn giản có sẵn trong nhà bếp như chanh, mật ong sau đó trộn đều với đường cát tinh, massage nhẹ nhàng trên tay 20 phút rồi rửa sạch với nước ấm, chắc chắn bạn sẽ nhận thấy ngay sự dị biệt đấy.

3. Bảo vệ đôi tay

dùng bít tất tay chuyên dụng để bảo vệ da tay là cách hạn chế tối đa việc để tay tiếp xúc với các hóa chất có trong các dung dịch tẩy rửa hoặc các chất bẩn khác. Bên cạnh đó, bạn hãy nhớ cắt tỉa da và móng tay liền tù tù để da đầu ngón tay không bị xước, móng tay thêm chắc khỏe nhằm tăng thêm vẻ đẹp thon gọn cho bàn tay. ngoại giả, khi ỉa trời nắng nóng hoặc tài xế, bạn cần phải mang bao tay để những tia cực tím trong ánh nắng dữ không làm hại da tay song song tránh để tay bị chai sạn do tài xế quá nhiều.

4.Giữ ẩm cho đôi tay

Sau khi rửa tay sạch hoặc sau khi tẩy tế bào chết trên da, bạn nên thoa lên một lớp kem dưỡng ẩm để da tay mềm mại, không bị khô. Trước khi đi ngủ, hãy massage nhẹ nhàng đôi tay từ cánh tay đến ngón tay để máu lưu thông tốt, da tay không bị nhăn, ngón tay thon mềm. Bước rút cục là thoa một lớp kem dưỡng ẩm hoặc tinh dầu dừa, dầu ô liu và đừng quên mang một vài tất tay mỏng trước khi đi ngủ để phát huy tối ưu tác dụng dưỡng ẩm nhé.

5. Tập thể dục cho đôi tay

Bạn không cần cầu kỳ phải dành thời gian riêng để tập thể dục cho đôi tay mà có thể tập mọi lúc mọi nơi với những động tác đơn giản như xoay cổ tay, kéo căng đầu các ngón tay, massage da tay… nhằm giúp máu lưu thông tốt, da tay căng mềm, chống lại các biểu lộ lão hóa trên tay.

Với 5 bước đơn giản bạn đã có thể sở hữu một đôi tay đẹp nhằm tăng thêm vẻ suýt nữa và tự tín cho chính mình rồi đấy. Điều quan trọng là bạn phải thực hành các bước coi ngó đôi tay một cách bền chí, bộc trực thì mới phát huy được hiệu quả của nó nhé!

Read More

Mặt nạ trị nám da với vỏ măng cụt

Để thực hiện cách trị nám da bằng măng cụt, các bạn hãy xay nhuyễn vỏ măng cụt chín.

Nguyên liệu:

- Măng cụt.
- Nước chanh.
- Mật ong.

Cách làm:

Để làm theo cách điều trị nám da bằng măng cụt, các bạn hãy xay nhuyễn vỏ măng cụt chín. Sau đó trộn với mật ong và nước chanh tươi để tạo thành hỗn hợp sền sệt đắp mặt. Các bạn để mặt nạ điều trị nám da này trong khoảng 14 - 20 phút rồi rửa sạch mặt với nước.

Một số tác dụng làm đẹp khác của vỏ măng cụt

Mặt nạ vỏ măng cụt chống mụn:

Đem phơi khô vỏ măng cụt, nghiền nát vỏ khô thành bột rồi trộn lẫn với 4 muỗng dầu ô-liu, thoa hỗn hợp lên mặt, để từ 35-56 phút, rửa sạch. Thực hiện 1 lần/tuần.

Nước ép vỏ măng cụt:

Lấy phần thịt vỏ của một quả măng cụt xay nhuyễn với mật ong và 200ml nước, lọc bớt xác và uống. Để tăng vị thơm ngon, bạn có thể cho thêm sữa đặc, bột ca cao, đường và đá vào. Vỏ măng cụt chứa nhiều tannin nên có vị đắng chát.

Trà từ vỏ măng cụt:

Vỏ măng cụt xắt nhỏ, mang phơi khô. Mỗi lần dùng cho một nắm nhỏ vào nấu sôi với nước trong 5 phút. Trà này vừa chống tiêu chảy vừa có tác dụng chống lão hóa, đẹp da.

Read More

CÔNG THỨC MẶT NẠ KHOAI TÂY TRỊ MỤN DƯỠNG DA

Rất đơn giản, chỉ với thành phần chính là khoai tây, kết hợp với các nguyên liệu khác nhau sẽ tạo ra các công thức dưỡng da.

- Tẩy chay mụn cứng đầu

Với những loại mụn trên da, khoai tây chính là đối thủ đáng gớm khiến chúng phải tránh xa mặt của chúng ta đó nhé.

Hay bạn có thể cắt khoai tây thành miếng mỏng, sau đó chà nhẹ lên mặt, đặc biệt là vùng da bị mụn. Nó sẽ giúp mụn se lại, giảm sưng và cho bạn làn da sạch mụn dần dần. Vitamin B1, B2, C…trong khoai tây còn có tác dụng nuôi dưỡng da, phục hồi những vết thương do mụn gây ra đó bạn nhé.

- Mặt nạ sáng da

Luộc chín một củ khoai tây, sau đó tán nhuyễn ra thật mịn. Pha với sữa tươi không đường hoặc sữa chua không đường được hỗn hợp sền sệt. Thoa hỗn hợp này lên da, giữ mặt nạ khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Với mặt nạ này sẽ giúp da của chúng mình trở nên căng mịn, trắng hồng rõ nét đó. Bạn hãy làm 2 lần/ tuần. Bạn sẽ rất bất ngờ cho mà xem.

Read More

Nguyên nhân khiến bạn bị mỡ bụng

Bạn bị stress một thời gian dài

Một nghiên cứu mới đây của Trung tâm Y khoa, Đại học Rush, Mỹ chỉ ra rằng những phụ nữ bị trầm cảm rất dễ bị béo bụng. Điều này có thể do trầm cảm có mỗi liên quan đến việc giảm các hoạt động thể chất và thói quen ăn uống không lành mạnh.

Vì thế, bạn hãy tăng cường tập thể duc. Điều này giúp tăng cường chuyển hóa chất béo, cũng giúp tinh thần bạn thoải mái hơn. Nếu bạn thậm chí không muốn làm cả những việc có thể khiến tinh thần tốt lên thì bạn nên đến gặp bác sĩ tâm lý.

Ăn đồ ăn nhanh

Ăn những thức ăn nhanh, đóng hộp như khoai tây hay đồ uống có đường như nước ngọt làm tăng lượng đường trong máu; kéo theo đó insulin được tuyến tụy tiết ra nhiều hơn – đây là một loại hormone khiến mỡ có xu hướng tích tụ nhiều hơn ở bụng. Vì thế, để đánh tan mỡ bụng, bạn hãy chọn lựa những bữa ăn hợp lý như thêm khẩu phần rau.

Ăn ít chất khoáng

Magie tham gia hơn 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể. Vì thế không có gì ngạc nhiên khi vào năm 2013, một nghiên cứu đưa ra kết luận những người tiêu thụ nhiều chất khoáng quan trọng này có lượng insulin và đường huyết thấp.

Vì thế, để góp phần đánh tan mỡ bụng, ít nhất 2 lần một ngày, bạn hãy chọn lựa những thực phẩm giàu magie như những loại rau có lá màu xanh đậm, chuối, đậu nành.

Chế độ ăn nghèo nàn

Một bữa ăn phong phú với nhiều loại hoa quả và rau màu sắc rực rỡ sẽ rất giàu vitamin C – giúp giảm mỡ, giảm cortisol, một loại hormone được sản sinh từ tuyến thượng thận góp phần làm tăng mỡ bụng nếu quá nhiều. Một nghiên cứu về dinh dưỡng cũng chỉ ra rằng những người ăn nhiều các nông sản có màu vàng, cam và đỏ thường có vòng eo nhỏ hơn.

Read More

Xóa nỗi nám da cho các mẹ bầu

Tình trạng nám da trong thời đoạn thai kì xảy ra đối với quơ các mẹ, do đó các mẹ không nên quá lo lắng. Ngoài các nguyên do gây chứng nám da thường thấy như do mang thai, sử dụng thuốc tránh thai hay liệu pháp thay thế hóc môn, chứng nám da cũng có thể do kích thích bởi gen di truyền, xúc tiếp với ánh nắng kim ô, một số loại thuốc mỹ phẩm và các yếu tố khác. Các mẹ có thể phối hợp nhiều biện pháp hạn chế nám da mà không hề ảnh hưởng đến thai nhi.

–Luôn giữ tâm cảnh thoải mái, vui vẻ, duy trì lối sống điều độ, hạn chế găng trong cuộc sống và công việc.

-ngay tập thể dục nhẹ nhõm như đi bộ, yoya để tăng cường sức khỏe, đồng thời giúp da khỏe mạnh.

-Nên ăn nhiều hoa quả xanh, uống nhiều nước, tăng cường bổ sung canxi, vitamin A,C,E cũng giúp cho mẹ bầu cải thiện được tình trạng nám da và giảm hiệu quả các nếp nhăn.

-Hạn chế dùng những thực phẩm có hại cho sức khỏe như rượu, bia, thuốc lá, các loại thực phẩm cay, nóng.

-Làn da của mẹ bầu nhạy cảm đặc biết với ánh sáng dữ, do đó các mẹ bầu hạn chế để da mặt tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, hạn chế ra ngoài từ 10h sáng đến 3h chiều, dùng các sản phẩm chuyên dụng để bảo vệ làn da.

Nước vo gạo:

Đây là nguyên liệu các mẹ có thể dùng hàng ngày bằng cách ngâm 2 thìa cà phê nước gạo trắng trong 2 cốc nước để qua đêm. dùng nước gạo này để rửa mặt vào buổi sáng. Sau đó rửa lại với nước ấm và để cho khô.

Read More

Nguyên tắc điều trị nám sau khi sinh

Những vết nám không gây nguy hiểm nhưng nếu không có sự chữa trị kịp thời và đúng cách có thể khiến làn da của phái đẹp phải chịu tổn thương lâu dài với những tì vết hoàn toàn không đáng có. Chính vì vậy, việc đánh bay những vết nám cứng đầu là điều vô cùng quan trọng giúp phái đẹp nhanh chóng hồi sinh vẻ đẹp của làn da thanh xuân rạng rỡ.

Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Làn da rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương trước tác động của ánh nắng mặt trời. Đặc biệt, với phụ nữ sau sinh, làn da lại càng yếu hơn do những tác động của các yếu tố nội tiết. Chính vì vậy, việc thường xuyên uống nhiều nước để tránh da bị khô và mệt mỏi. Sử dụng kem chống nắng, áo chống nắng và các dụng cụ che chắn cẩn thận khi ra ngoài trời nắng giúp bảo vệ da trước những tia UV, tránh da sạm màu thêm.

Sử dụng các liệu pháp thiên nhiên

Làn da phụ nữ sau sinh vẫn còn yếu nên chưa thể áp dụng ngay các biện pháp công nghệ để trị nám tận gốc. Các liệu pháp thiên nhiên như đắp mặt nạ, sử dụng các loại kem và tinh chất thiên nhiên được xem là an toàn và hiệu quả hơn cả. Những dưỡng chất từ thảo dược tự nhiên hạn chế tác dụng phụ có thể xảy ra cho làn da. Một số sản phẩm hữu ích cho da như dầu vitamin E, chanh, cám gạo, nghệ, cà chua, dưa chuột… giúp làn da được nuôi dưỡng khỏe mạnh, các vết sạm nám sẽ mờ dần mà không làm da bị tổn thương thêm.

Nám da là tình trạng thường gặp ở phụ nữ sau sinh. Các biện pháp chăm sóc và chữa trị da nám đều cần nhiều sự kiên trì. Kết hợp giữa việc khắc phục những biểu hiện nám bên ngoài và điều trị tận gốc bên trong kịp thời bằng các biện pháp thích hợp giúp phái đẹp nhanh chóng hồi phục làn da tươi trẻ để tự tin quay trở lại công việc và cuộc sống.

 

Read More

Một số bài thuốc dùng dưa chuột chữa bệnh

Bài 1: Chữa trẻ bị rối loạn tiêu hóa mùa nắng: Dưa chuột non 1 kg, rửa sạch, thái nhỏ, đổ mật mía ngập thuốc, nấu sôi trong 10 phút, ăn nhiều lần trong 1 – 2 ngày.

Bài 2: Bổ tỳ vị, kích thích tiêu hóa: Dưa chuột gọt vỏ, nếu nhiều hạt thì bỏ ruột, rửa sạch thái khúc xào chua ngọt với thịt lợn, tôm tươi, cà chua, hành tây. Ăn cùng với cơm rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Bài 3: Thanh nhiệt, lợi tiểu: Dưa chuột 3 quả bỏ vỏ rửa sạch, thái chỉ. Thịt lợn nạc vai hoặc tai 100g luộc chín tới, thái chỉ, trộn với vừng rang, lạc rang vàng, rau thơm, gia vị làm nộm ăn cùng với cơm.

Bài 4: tương trợ chữa sốt nóng: Dưa chuột 0,5kg gọt vỏ, rửa sạch ép lấy nước làm nước đái khát, có tác dụng tương trợ trong việc làm hạ thân nhiệt.

Bài 5: tương trợ điều trị viêm họng: Quả dưa già 1 quả, mang tiêu 20g. Loại bỏ hết hạt trong quả dưa, cho mang tiêu vào, phết cho đều; phơi trong râm cho đến khô. Khi dùng, cắt từng miếng để ngậm.

Bài 6: Dưỡng da mặt: Dưa chuột 200g, rửa sạch, băm nhỏ, hạnh nhân 50g, rửa sạch, giã nhỏ. Hai thứ trộn lẫn, đun sôi trong 5 phút, để nguội rồi dùng vải mỏng lọc lấy nước, thêm vào 200ml cồn 90 độ và 1g tinh dầu hoả hồng. Bôi dung dịch này lên mặt trong khoảng 10 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

Bài 7: Trị nếp nhăn trên da: Dưa chuột cắt từng khoanh mỏng, đắp lên vùng da nhăn mỗi ngày khoảng 15 phút, vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Bài 8: Trị tàn hương: Dưa chuột thái mỏng, ngâm trong sữa bò tươi khoảng 20 phút rồi lấy nước cốt bôi lên vùng tàn hương, sau 30 phút rửa sạch bằng nước ấm.

Bài 9: Giải nhiệt mùa nóng, háo khát: Dưa chuột tươi 200g ăn sống ngày 1 – 2 lần. Hoặc dưa chuột già 200g, gọt vỏ bỏ ruột, cắt miếng, thêm chút đường ăn trong ngày.

 

Read More

Phương pháp làm trắng da cấp tốc bằng đá viên

Đá viên từ chanh và bạc hà

- Nguyên liệu:

+ 1 trái chanh vàng (có thể thay bằng cam vàng).
+ 1 nhúm lá bạc hà.
+ Nước cất.

- Thực hiện:

+ Cắt chanh thành từng miếng ô vuông và ngâm vào trong 1 cốc nước cất từ 15-30 phút.
+ Bỏ nhúm bạc hà vào hỗn hợp trên và chia đều vào khay đá, đậy nắp, để đông.

- Công dụng:

+ Đá viên từ chanh bạc hà mang lại hiệu quả cao trong việc làm mờ các đốm nâu trên da, nuôi dưỡng mật độ cấu trúc da và giúp da trắng sáng dần theo thời gian.
+ Nên lăn viên đá tầm 3-5 phút trên da mỗi ngày để mang lại hiệu quả cao nhất.

 

 

Read More

Công dụng làm đẹp bất ngờ từ trái thanh long

Không chỉ là 1 loại trái cây thơm ngon, thanh long còn có nhiều công dụng làm đẹp cực thần kỳ nữa đấy nhé!

Thanh nhiệt

Thanh long rất giàu vitamin C và nước giúp giải nhiệt cơ thể, trị các chứng mụn nhọt táo bón, thanh lọc cơ thể.

Giảm cân

Rất ít calo và nhiều chất xơ, thanh long sẽ giúp đốt mỡ thừa hiệu quả, giảm cân nhanh chóng.

Trị mụn trứng cá

Đắp vài lát thanh long lên vùng da bị mụn giúp bổ sung vitamin C vào da, giúp trị mụn và làm da mịn màng hơn hẳn.

Phục hồi mái tóc đã qua xử lý hóa chất

Ép nước hoặc xay thanh long để massage da đầu, giúp phục hồi mái tóc khô xơ, chẻ ngọn vì thay đổi kiểu tóc và sử dụng hóa chất nhiều.

Lưu ý:

– Bạn nên ăn tối đa 1 quả thanh long mỗi ngày, có thể xay thành sinh tố để hấp thu nhanh và dễ dàng hơn.
- Tập cho mình thói quen thay các món ăn vặt bằng thanh long, giúp bạn hết thèm ăn lại hạn chế lượng đường và chất béo trong đồ ăn vặt nạp vào cơ thể.
 

Read More

Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng nhanh chóng

Những mẹo tưởng là nhỏ nhưng có tác dụng bất ngờ sau đây sẽ giúp bạn "giải tỏa" nỗi lo cho vòng eo quá khổ.

Ăn sáng với ngũ cốc nguyên cám

Ngũ cốc nguyên cám chứa nhiều chất xơ và carbohydrat rất tốt cho hoạt động trao đổi chất. Các chuyên gia cho rằng ăn ngũ cốc vào buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Ngũ cốc nguyên cám thường được sử dụng như: lúa mạch, yến mạch… Những loại ngũ cốc này bạn có thể thấy rất nhiều tại các siêu thị, các trung tâm thương mại hoặc những cửa hàng tạp hóa. Những loại ngũ cốc này cực tốt cho tiêu hóa, không hấp thụ nhiều calo vào cơ thể. Với những loại ngũ cốc này bạn có thể chế biến thành cháo hoặc pha sữa tách béo với yến mạch. Vậy là đã đủ năng lượng cho một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng rồi.

Uống cà phê hoặc trà xanh vào buổi sáng

Trà xanh (nhất là lá chè tươi đun lên) có chứa các chất chống oxy hóa rất hiệu quả và cực tốt cho sức khỏe. Nếu bạn có thể dùng thay nước uống hàng ngày cũng rất tốt (không nên uống buổi tối). Trà xanh thơm, mát giải độc gan và giúp bớt nóng trong người rất tốt. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng uống quá nhiều sẽ không tốt, nếu uống nhiều sẽ gây ảnh hưởng xấu cho thận.

 

 

Ngoài trà xanh, cà phê cũng được rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên sử dụng để giảm cân hiệu quả. Uống cà phê nguyên chất rất tốt cho giảm mỡ bụng, đốt cháy mỡ thừa và hỗ trợ tiêu hóa. Nhưng bạn nhớ nhé, chỉ nên uống 1 tách (tốt nhất vào buổi sáng) là tốt nhất nhé!

Ăn trưa giàu đạm

Nghe tưởng chừng rất vô lý nhưng lại hết sức khoa học nhé. Lí do là vì đến buổi trưa cơ thể bạn mất sức tiêu hóa, chuyển hóa thành năng lượng và sử dụng, trong quá trình đó bạn sẽ đốt nhiều calo hơn.

Ngoài ra, các món ăn giàu protein có thể giúp những người vận động chuyển hoá thành năng lượng nuôi dưỡng cơ bắp, làm tăng khối lượng cơ bắp và giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể.

Đây chính là thời điểm vàng để bạn bổ sung thêm protein cho cơ thể. Những loại thực phẩm như: thịt, cá, trứng… đều là những loại cung cấp nguồn chất đạm dồi dào cho cơ thể.

Uống càng nhiều nước càng tốt

Theo nghiên cứu của đại học Utah nếu uống từ 8-12 cốc nước/ngày đốt nhiều mỡ thừa hơn so với chỉ uống khoảng 4 cốc.

 

 

Uống nhiều nước không những có tác dụng cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, giúp bạn sảng khoái và tỉnh táo, cân bằng độ ẩm và sáng da. Khi bạn uống đủ 2 -3l nước trong ngày lượng mỡ bụng của bạn cũng bị đốt đi đáng kể.

Đi dạo buổi tối

Thay bằng cách bạn xả hơi bằng cách lướt web hoặc ngồi xem tivi sao bạn không thử đi dạo. Đi dạo không những có tác dụng đốt không ít calo mà còn có tác dụng giảm stress cực hiệu quả vì stress là nguyên nhân giảm trao đổi chất của cơ thể.

Mỗi buổi tối bạn chỉ cần dành ra 30 phút đi dạo cùng người thân không những bạn có thể hạn chế ngồi quá nhiều trong ngày mà còn giúp bạn tỉnh táo, hưng phấn chuẩn bị cho một ngày làm việc bận rộn tiếp theo.

Ngủ ngon, đúng giờ

Thức khuya hay ngủ không đủ giấc cũng sẽ khiến bạn tăng kg – đó là điều không thể chối cãi. Chính vì vậy, ngủ ngon và ngủ đúng giờ sẽ giúp hoạt động trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ và dễ dàng hơn, điều này sẽ giúp đốt cháy calo và giảm mỡ bụng đáng kể.

 

 

Để có được một giấc ngủ sâu và ngon bạn nên lưu ý, không nên sử dụng các thiết bị như điện thoại, máy tính…trước khi ngủ. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng đèn ngủ màu vàng, hoặc các tông màu ấm giúp kích thích não nhanh chóng có cảm giác buồn ngủ. Nếu bạn là người khó ngủ, bạn có thể nghe các bản nhạc nhẹ hoặc ngâm chân vào nước ấm trước khi đi ngủ… sẽ cảm thấy cực kỳ thoải mái và thư giãn và bạn sẽ chìm vào giấc ngủ dễ hơn.

Ngoài các phương pháp như tập gym, chơi các môn thể thao, thực đơn ăn kiêng cực kỳ nghiêm ngặt để giảm cân thì các mẹo trên sẽ hỗ trợ bạn nhanh chóng tiêu hao mỡ bụng để sớm lấy lại vùng eo săn chắc. Thật quá đơn giản để có được kết quả như ý muốn nếu bạn bền bỉ và kiên trì.

Áp dụng các công nghệ thẩm mỹ hiện đại

Hiện nay, có nhiều công nghệ thẩm mỹ hiện đại giảm mỡ không phẫu thuật an toàn và hiệu quả, ví dụ: Giảm mỡ không phẫu thuật Cavi Deluxe là phương pháp giảm mỡ thừa ưu việt, vì nó giúp giải quyết tận gốc những khối mỡ ở nơi khó giảm nhất và ngăn chặn triệt để hiện tượng tích tụ trở lại dạng mỡ. Không như các công nghệ khác chỉ làm mềm mô mỡ thành dạng dầu nên khó đào thải ra bên ngoài và có thể tích tụ trở lại.

 

 

Cavi-Deluxe phát ra sóng siêu âm có thể đi sâu vào vùng mỡ dày và phân huỷ mỡ thành dịch chất lỏng hòa tan trong máu , dễ dàng thải ra ngoài cơ thể..Cách giảm béo bụng này có hiệu quả lâu dài, hạn chế tối đa nguy cơ béo bụng trở lại.

Chúc bạn sớm thành công!

 

Read More

Da đẹp bất ngờ với cà chua

Chà một lát cà chua tươi lên da mặt trong vòng 3 phút, nhiều người đã phải bất ngờ vì công dụng mà nó mang lại.

Mụn, da nhờn hay viêm đau không chỉ là nỗi buồn phiền mà còn gây nên sự mặc cảm cho nhiều người. Đây là kết quả của việc các nang và tuyến bã nhờn trên da mặt bị tắc nghẽn.

Mặc dù bực bội và khó chịu vì mụn, bã nhờn và vết đốm đỏ trên da những đây là những triệu chứng không hề nguy hiểm. Ngoài việc vệ sinh da mặt đúng cách, việc chăm sóc da bằng các biện pháp thiên nhiên, nói không với hóa chất cũng là một cách tuyệt vời giúp da sạch mụn, thông tắc nang và tuyến bã nhờn.

Cà chua chữa mụn trứng cá, làm sáng da tuyệt vời.

Sử dụng cà chua để chăm sóc da mặt như một thói quen sẽ giúp xóa bỏ mụn trứng cá, giảm nếp nhăn, xóa mờ sẹo thâm do mụn.

Cà chua chứa nhiều loại vitamin như A, C, E, K và B6. Các loại vitamin này cung cấp những dưỡng chất tuyệt vời giúp làn da luôn tươi khỏe. Ngoài ra, tính axit của cà chua giúp cân bằng độ pH trong da của bạn, làm cho mụn ít có khả năng hình thành và phát triển.

Sử dụng cà chua làm đẹp da thế nào?

Nếu bạn muốn dùng loại trái cây này thành thói quen chăm sóc da, hãy thử một số cách sau.

1. Cắt 1 lát cà chua tươi và chà lên mặt

Giải pháp đơn giản nhất đôi khi lại là tốt nhất. Bạn chỉ cần cắt 1 lát cà chua và chà xát nó lên da mặt. Massage nhẹ nhàng để cuốn đi những bã nhờn, thông tắc nang lông giúp da sáng hơn, khỏe hơn và sạch mụn chỉ sau vài ngày.

2. Mặt nạ cà chua

Nếu bạn có thời gian, việc làm mặt nạ cà chua là tuyệt vời cho việc điều trị mụn trứng cá nặng trên da.

Việc bạn làm rất đơn giản, chỉ cần chần sơ vài lát cà chua với nước ấm trong 5 phút, loại bỏ phần hạt rồi đánh nhuyễn cà chua thành hỗn hợp sền sệt là được.

Đắp mặt nạ cà chua lên da mặt (sau khi rửa mặt sạch) chừng 30 phút rồi rửa lại với nước sạch. Thực hiện đều đặn ngày 1 lần, chỉ 1 tuần bạn sẽ nói lời chào tạm biệt với mụn trứng cá, vết sẹo thâm do mụn.

Bạn cũng có thể cho vào hỗn hợp cà chua 1 chút sữa chua để làm dịu cơn đau do mụn đồng thời nuôi dưỡng làn da thêm trắng mịn hoàn hảo.

Chúc bạn thành công.

Read More